「信じていた彼氏がマッチングアプリを使っていた…」もしあなたが今、そんな状況に直面しているなら、ショックで、悲しくて、怒りや不安で頭がいっぱいかもしれません。「どうして？」「私のこと、もう好きじゃないの？」「これからどうしたらいいの？」そんな疑問が次々と浮かんでくるのは当然のことです。感情的に彼を問い詰めたくなる気持ちも痛いほどわかります。でも、ちょっと待ってください。感情的な行動は、問題をさらに複雑にしてしまう可能性があります。
この記事では、まずあなたの心を落ち着かせ、彼がマッチングアプリを使っていた理由を探り、そして冷静に彼と話し合うための具体的なステップ、さらには今後の二人の関係をどう考えていくかまで、あなたの心に寄り添いながら、丁寧に解説していきます。
彼氏がマッチングアプリをしてた、、問い詰める前に確認すべきこと
彼氏がマッチングアプリを使っていると知った直後は、動揺して冷静な判断が難しいものです。しかし、感情的に行動する前に、一度立ち止まって深呼吸しましょう。ここでは、彼と話し合う前に、あなた自身の心を整理し、状況を客観的に把握するために確認すべきことをお伝えします。
感情的にならないための深呼吸とクールダウン
まず一番大切なのは、あなたの心を落ち着けることです。怒りや悲しみでいっぱいだと、冷静な話し合いはできません。深呼吸を数回繰り返したり、一度その場を離れて好きな飲み物を飲んだり、信頼できる友達に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。感情が高ぶったまま彼にぶつかっても、建設的な話し合いにはなりにくいです。少し時間を置いて、冷静さを取り戻すことを最優先に考えましょう。
事実確認：本当に彼のアカウント？いつ使ってた？
「彼がマッチングアプリを使っていた」という情報は、どこから得たものでしょうか？人づてに聞いた話なのか、偶然彼のスマホを見てしまったのか、あるいは共通の知人が見つけたのか。まずは、その情報が確かかどうか、できる範囲で確認しましょう。
本当に彼のアカウントか？
同姓同名や似たプロフィール写真の別人という可能性はありませんか？
いつ使っていたのか？
あなたと付き合う前のアカウントを消し忘れているだけ、という可能性もあります。最近ログインした形跡があるのか、アクティブに使っている様子なのか、もし可能であれば確認してみましょう。（ただし、彼のプライバシーを過度に詮索することは、新たな問題を生む可能性もあるため慎重に行いましょう。）
証拠は必要？スクリーンショットなど
彼に話を切り出す際、具体的な証拠があった方がスムーズに進む場合もあります。もし、アプリのプロフィール画面やメッセージのやり取りなどを目にしたのであれば、可能であればスクリーンショットを撮っておくことも一つの手です。ただし、証拠を突きつけることだけが目的ではありません。あくまでも、冷静な話し合いのきっかけとして、「こういうものを見たのだけど」と切り出すための材料と考えましょう。証拠がない場合でも、あなたが知った経緯を正直に伝えることで話し合いは可能です。
問い詰める目的を明確にする
彼と話し合う前に、「この話し合いで何を得たいのか」を自分の中で明確にしておきましょう。
- ただ事実を確認したいのか？
- 理由を知りたいのか？
- 謝ってほしいのか？
- アプリを辞めてほしいのか？
- 今後の関係について話し合いたいのか？ 目的がはっきりしていれば、話し合いの方向性を見失わずに済みます。
感情的に非難するだけでなく、あなたの気持ちを伝え、二人の関係にとって建設的な時間にするためにも、目的意識を持つことが大切です。
なぜ？彼氏がマッチングアプリを使う理由５選
ショックな気持ちはわかりますが、彼がマッチングアプリを使っていた背景には、様々な理由が考えられます。もちろん、許されることではありませんが、頭ごなしに「浮気だ！」と決めつける前に、考えられる可能性をいくつか知っておくことで、少し冷静になれるかもしれません。ここでは、彼氏がマッチングアプリを使う主な理由を５つご紹介します。
理由1：消し忘れ・退会忘れ
あなたと付き合う前に使っていたマッチングアプリのアカウントを、単純に消し忘れていたり、退会処理を忘れていただけという可能性です。特に、複数のアプリを使っていた場合、すべてを完全に削除し忘れることはあり得ます。もし、アプリに長期間ログインした形跡がない、メッセージのやり取りが古いものしかない、といった状況であれば、この可能性が高いかもしれません。
理由2：好奇心・ゲーム感覚
特に新しいアプリや話題のアプリが出た際に、「どんなものか見てみたい」「友達に勧められて登録だけしてみた」といった軽い好奇心から登録してしまった可能性も考えられます。異性との出会いを積極的に求めているわけではなく、SNSやゲームのような感覚で、プロフィールを眺めたり、どんな人がいるのかをチェックしたりしているだけかもしれません。
理由3：あなたへの不満・関係への不安
残念ながら、あなたとの関係に何らかの不満や不安を感じているために、他の可能性を探ろうとしているケースもあります。「最近マンネリ気味」「喧嘩が多い」「愛情表現が少ない」など、彼が何らかのサインを出していたにも関わらず、あなたが気づけていなかった可能性はありませんか？あるいは、あなたへの直接的な不満ではなく、「このままでいいのか」という将来への漠然とした不安から、他の選択肢を無意識に探してしまうという心理も考えられます。
理由4：寂しさ・承認欲求
仕事でうまくいかない、人間関係で悩んでいるなど、彼が個人的な問題を抱えていて、寂しさや自信のなさを感じている場合、手軽に多くの人から「いいね」をもらえるマッチングアプリで承認欲求を満たそうとしている可能性もあります。あなたに心配をかけたくない、弱音を吐けない、といった気持ちから、別の場所で心の隙間を埋めようとしているのかもしれません。
理由5：浮気・他の出会いを求めている
そして、最も考えたくない可能性ですが、あなた以外の女性との出会いを明確に求めている、つまり浮気目的であるケースです。プロフィールを頻繁に更新していたり、複数の女性と積極的にメッセージ交換をしていたりする様子が見られる場合は、この可能性を疑う必要があるでしょう。
これらの理由はあくまで可能性であり、真実は彼にしかわかりません。しかし、様々な可能性を頭に入れておくことで、感情的に決めつけることなく、冷静に彼の話を聞く準備ができます。
冷静に話し合うための「問い詰め方」ステップガイド
心の準備と、彼がアプリを使う理由の可能性を考えたら、いよいよ彼と直接話し合うステップです。感情的にならず、建設的な対話をするための具体的な方法を、ステップバイステップでご紹介します。目的は彼を一方的に責めることではなく、事実を確認し、あなたの気持ちを伝え、二人の関係にとって最善の道を探ることです。
Step 1：話し合いのタイミングと場所を選ぶ
話し合いは、お互いが落ち着いて話せる時間と場所を選びましょう。どちらかが疲れていたり、時間に追われていたりする状況は避けるべきです。どちらかの家など、プライベートで邪魔が入らない静かな環境が理想的です。カフェなど人目のある場所を選ぶ場合は、感情的になっても周りの目が気にならないよう、個室や仕切りのある席を選ぶなどの配慮をしましょう。また、「大事な話があるんだけど、今日の夜、時間とれる？」など、事前に彼に話し合いの時間を設けることを伝えておくのも良いでしょう。
Step 2：感情的にならず、冷静に切り出す
話し合いを始める際は、怒りや悲しみをぶつけるのではなく、あくまで冷静に、事実を伝える形で切り出しましょう。
NG例：
「マッチングアプリやってるでしょ！最低！」「なんで裏切るようなことするの！？」
OK例：
「ちょっと聞きたいことがあるんだけど…」「〇〇（アプリ名）を使っているのを見たんだけど、何か理由があるのかな？」
このように、疑問形や、あなたが「見た」という事実を客観的に伝える形から入ることで、彼も防御的にならずに、話し合いに応じやすくなります。
Step 3：「私」を主語にして気持ちを伝える
彼を責める「あなた（You）」を主語にした言い方（You-message）ではなく、「私（I）」を主語にして、あなたがどう感じたかを伝える「I-message」を意識しましょう。
NG例：
「あなたがアプリを使ってるから、私はすごく傷ついた！」
OK例：
「（私は）あなたがアプリを使っているのを知って、とてもショックだったし、悲しかった。」
「私は」を主語にすることで、あなたの純粋な気持ちが伝わりやすくなり、彼もあなたの感情を受け止めやすくなります。「あなたが悪い」という非難ではなく、「私はこう感じた」という事実を伝えることが大切です。
Step 4：彼の言い分を最後まで聞く
あなたが気持ちを伝えたら、次は彼の言い分を最後まで聞く姿勢を持ちましょう。途中で口を挟みたくなったり、反論したくなったりするかもしれませんが、まずは「なぜそうなったのか」彼の視点からの説明を聞くことが重要です。彼の話を聞くことで、あなたが知らなかった事情や、彼の本心が見えてくるかもしれません。真剣に聞く姿勢を見せることで、彼も誠実に向き合ってくれる可能性が高まります。
Step 5：今後の関係について具体的に話し合う
彼の言い分を聞き、お互いの気持ちを確認したら、最終的に今後の二人の関係について具体的に話し合う必要があります。
- もし彼が謝罪し、アプリを辞めることを約束した場合
- あなたは彼を許し、関係を修復するために努力できますか？
- 今後、同じようなことが起こらないために、二人の間でルールを決める必要はありますか？（例：お互いの不安を正直に話し合う、二人の時間をもっと大切にするなど）
- 失われた信頼をどう回復していくか、具体的な行動についても話し合えると良いでしょう。
- もし彼の言い分に納得できなかったり、浮気の事実が明らかになったりした場合
- 関係を続けるのか、それとも別れを選ぶのか、あなたはどちらを望みますか？
- すぐに結論が出なくても構いません。少し距離を置く、考える時間をもらうといった選択肢もあります。
話し合いの結果、どのような結論に至ったとしても、それは二人で出した答えです。後悔しないためにも、正直な気持ちで向き合いましょう。
話し合いの後の心のケアと今後の選択
彼との話し合いは、精神的に大きなエネルギーを消耗します。話し合いが終わった後、すぐに気持ちが晴れるわけではないかもしれません。むしろ、混乱したり、さらに落ち込んだりすることもあるでしょう。ここでは、話し合いの後のあなたの心のケアと、今後の関係についての選択肢について考えていきます。
自分の気持ちを整理する時間を持つ
話し合いの結果、関係を続けるにしても、別れを選ぶにしても、まずは一人になって自分の気持ちと向き合う時間を作りましょう。彼がなぜアプリを使っていたのか、彼の言い分をどう受け止めたのか、そしてこれからどうしたいのか。焦って結論を出す必要はありません。ノートに書き出したり、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたりしながら、自分の心の中を丁寧に整理してみてください。
信頼できる人に相談する
一人で抱えきれないと感じたら、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらいましょう。客観的な意見をもらえたり、共感してもらうことで、気持ちが楽になることがあります。ただし、相談相手を選ぶ際は、あなたの気持ちに寄り添ってくれる人、そして口が堅い人を選びましょう。憶測で話を広めたり、一方的に彼を非難したりするだけの人に相談するのは避けた方が賢明です。
関係を続けるか、別れるかの判断基準
今後の関係をどうするかは、非常に難しい決断です。どちらの選択をするにしても、以下の点を判断基準にしてみると良いかもしれません。
信頼関係を再構築できるか？
彼が心から反省し、二度と裏切らないと信じられますか？一度失った信頼を取り戻すのは簡単ではありません。それでも、彼を信じたいと思えるか、許すことができるか、自分の心に問いかけてみましょう。
彼は誠実に向き合ってくれたか？
話し合いの際、彼は言い訳ばかりしたり、逆ギレしたりしませんでしたか？あなたの気持ちに寄り添い、真摯に謝罪し、今後の改善策を具体的に示してくれましたか？彼の態度も重要な判断材料です。
あなたは彼と一緒にいて幸せか？
今回の件があってもなお、彼と一緒にいる未来を考えられますか？不安や疑念を抱えたまま関係を続けても、あなたが幸せでなければ意味がありません。
自分自身の幸せを最優先に考える
どんな決断をするにしても、最も大切なのは「あなた自身の幸せ」です。彼に依存したり、世間体を気にしたりするのではなく、「自分がどうしたいか」「どうすれば自分が幸せになれるか」を基準に考えてください。関係を修復する道を選ぶなら、それはそれで覚悟が必要ですし、別れを選ぶなら、それは新しい未来への一歩となります。どちらの選択も間違いではありません。あなたの心が納得できる選択をすることが、一番大切なのです。
まとめ
彼氏がマッチングアプリを使っていたという事実は、あなたにとって非常につらい出来事だったと思います。しかし、感情に流されることなく、冷静に状況を把握し、適切なステップで彼と話し合うことが、問題を乗り越える鍵となります。
この記事では、まず心を落ち着ける方法、彼がアプリを使う理由の可能性、そして冷静な話し合いの進め方、さらには話し合い後の心のケアと今後の選択について解説しました。
大切なのは、一方的に彼を責めるのではなく、事実を確認し、あなたの気持ちを正直に伝え、彼の言い分にも耳を傾けること。そして、最終的には「あなた自身の幸せ」を最優先に考え、今後の関係について決断することです。
この経験はつらいものですが、二人の関係を見つめ直すきっかけになるかもしれません。あなたが納得のいく形で、この問題を乗り越えられることを心から願っています。