新しい命を育む大切な妊娠期、心も体もデリケートになりますよね。そんな中、旦那さんが飲み会ばかりでイライラ…。「どうして私の気持ちを分かってくれないの？」「少しはこっちの身にもなってよ！」そんな風に感じてしまうのは、決してあなただけではありません。
この記事では、妊娠中に飲み会を楽しむ旦那さんへのモヤモヤした気持ちに寄り添いながら、その理由を探り、思わずクスッとしてしまうような可愛い仕返しアイデアから、夫婦関係を壊さずに状況を改善するための根本的な解決策まで、具体的な方法をたっぷりご紹介します。一人で抱え込まず、一緒に乗り越えるヒントを見つけていきましょう。
なぜ？ 妊娠中に旦那が飲み会に行く5つの心理を徹底解説
「こっちはつわりで苦しんだり、体調が不安定だったりするのに、どうして旦那は平気で飲みに行けるの？」そう疑問に思うのは当然です。旦那さんにも、もしかしたら悪気はないのかもしれません。ここでは、妊娠中の妻を置いて飲み会に参加する旦那さんの心理として考えられることをいくつか探ってみましょう。理由が分かれば、少し冷静になれるかもしれません。
1. 仕事の付き合いは断れない？
日本の会社文化では、まだまだ「飲みニケーション」が重視される場面も少なくありません。特に上司や取引先からのお誘いは、今後の仕事に影響するかも…と考えると、断りづらい状況にあるのかもしれません。旦那さんなりに、家族のために仕事を頑張っているという側面もあることを、少しだけ頭の片隅に置いてみましょう。ただし、それが頻繁すぎる場合は、家庭とのバランスを考えてもらう必要がありそうです。
2. ストレス発散の場になっている？
これから父親になるというプレッシャーや、仕事のストレス、環境の変化への戸惑いなど、旦那さんなりに抱えているものがあるのかもしれません。お酒を飲んで同僚や友人と話すことが、彼にとって貴重なストレス発散の機会になっている可能性も考えられます。「飲み会＝悪」と決めつけず、他にストレスを発散できる方法がないか、一緒に考えてみるのも良いかもしれません。
3. 妊娠・出産への理解と実感が足りない？
男性は女性のように体の変化を直接体験しないため、妊娠や出産に対するリアリティを感じにくいことがあります。「まだ安定期じゃないし」「出産はまだ先だし」といった気持ちや、つわりや体調不良の大変さが具体的に想像できていないのかもしれません。悪気はなく、単純に「大丈夫だろう」と思っているだけの可能性もあります。これは「思いやりがない」というより「想像力が足りない」ケースと言えるでしょう。
4. 「まだ大丈夫」という油断？
お腹がまだそれほど大きくなかったり、あなたが「大丈夫だよ」と気丈に振る舞っていたりすると、「まだそこまで大変じゃないんだろう」「自分が飲みに行っても問題ないだろう」と油断してしまう旦那さんもいます。父親になるという自覚が芽生えるタイミングは人それぞれ。少し時間がかかるタイプなのかもしれません。
5. コミュニケーション不足が招くすれ違い
もしかしたら、あなたがどれだけ辛い思いをしているか、どれだけ不安を感じているか、旦那さんにきちんと伝わっていないのかもしれません。「言わなくても分かってくれるはず」という期待は、残念ながらすれ違いを生む原因になりがちです。寂しい気持ち、手伝ってほしいことなどを具体的に言葉にして伝えていますか？
妊娠中に飲み会へ行く旦那への可愛い仕返し集
旦那さんの事情も少しは理解できたとしても、やっぱりイライラがおさまらない時もありますよね！ 溜め込みすぎるのは心にも体にも毒です。ここでは、旦那さんに「ちょっとやりすぎたかな？」と反省を促すような、クスッと笑える可愛い仕返し（お仕置き）のアイデアをご紹介します。ただし、関係悪化につながるような深刻なものは避け、あくまで愛情の範囲内で行うのがポイントです。
【レベル1】プチッと困らせる可愛い仕返し
冷蔵庫のビールを隠す
帰宅後のお楽しみを一時的に封印！「あれ？どこいった？」と探させる。
旦那のお気に入りのグッズを少しだけ移動させる
「あれ？ここにあったはずなのに…」とプチ混乱させる。
翌日のお弁当のおかずを1品だけ減らす
「昨日の飲み会、楽しかったみたいだね（ニッコリ）」という無言のプレッシャーを。
「今日の夕飯は○○（旦那の苦手なもの）だよー」と宣言してみる
一瞬だけがっかりさせる。
【レベル2】少しだけ反省を促すユーモラスな仕返し
飲み会中に「お腹痛いかも…（嘘）」と心配させるLINEを送る
すぐに「やっぱり大丈夫だった！」と送るのがミソ。少しだけヒヤッとさせる。
旦那が寝ている間に、顔に可愛い落書き
朝、鏡を見てびっくり！「昨日は楽しかった？」と笑顔で聞いてみる。
玄関に「飲みすぎ注意！」「早く帰ってきてね」など書いた付箋を貼っておく
ユーモアを交えて釘を刺す。
旦那のスマホの待ち受け画面を、あなたの真顔orしかめっ面写真にこっそり変える
スマホを開くたびに思い出させる。
【レベル3】気持ちを伝えるための「仕返し風」コミュニケーション
「飲み会楽しかった？ 私も今度、友達と朝までコースで遊びに行こうかな♪」と笑顔で言ってみる
自分がされたらどう思うか、想像させるきっかけに。
寂しかった気持ちを手紙やメモに書いて、旦那のカバンにこっそり入れておく
直接言うのが苦手な場合に。健気さが伝わるかも。
「パパがいないと寂しいよ～」と、お腹の赤ちゃんになりきって甘えてみる（録音して聞かせるのも◎）
父親としての自覚を可愛く促す。
注意！関係が悪化する【危険な仕返し】
- 高価なものを勝手に買う: 金銭トラブルは深刻な亀裂を生みます。
- 旦那の大切なものを壊したり捨てたりする: 信頼関係が崩壊します。
- 家事や育児を完全に放棄する: 自分自身も辛くなる上、根本解決になりません。
- 無視し続ける、冷たい態度を取り続ける: コミュニケーションが断絶し、関係修復が困難になります。
- 旦那の悪口をSNSなどに書き込む: 周囲を巻き込み、事態を悪化させます。
仕返しは、あくまで一時的なガス抜きや、コミュニケーションのきっかけ作りと捉えましょう。目的は相手を打ち負かすことではなく、あなたの気持ちを理解してもらい、より良い関係を築くことです。
「仕返し」よりも建設的！根本的な解決策で夫婦の絆を深める
可愛い仕返しで少しスッキリしたとしても、根本的な問題が解決しなければ、また同じことの繰り返しになってしまいます。大切なのは、旦那さんとしっかりと向き合い、お互いが納得できる方法を見つけることです。ここでは、イライラを乗り越え、夫婦の絆を深めるための具体的なステップをご紹介します。
1. まずは「冷静に」「具体的に」気持ちを伝えることから
感情的に責め立てるのではなく、「いつ」「どんな時に」「どんな気持ちになったのか」を具体的に伝えましょう。「飲み会に行かないで！」と禁止するのではなく、「つわりで辛い時に一人でいると不安だから、早めに帰ってきてくれると嬉しいな」「週に〇回までにしてくれると助かるな」など、「〜してくれると嬉しい」「〜だと助かる」といった「アイメッセージ（私を主語にする伝え方）」でお願いするのが効果的です。伝えるタイミングも、旦那さんがリラックスしている時を選びましょう。
2. 飲み会に関する「夫婦のルール」を具体的に決める
感情的な話し合いにならないよう、具体的なルールを決めるのがおすすめです。
- 頻度: 週に何回まで、月に何回までなど。
- 時間: 何時までには帰宅する、終電までには帰るなど。
- 連絡: 遅くなる場合は必ず連絡を入れる、一次会で帰る努力をするなど。
- 時期: 臨月や産後しばらくは原則禁止にする、など。
- 代替案: 飲み会に行けない代わりに、家で晩酌を楽しむ日を作る、など。
お互いが納得できるルールを作り、紙に書き出して見えるところに貼っておくのも良いでしょう。
3. 第三者に相談してみる【客観的な意見を取り入れる】
夫婦だけで話し合っても平行線な場合は、信頼できる第三者に相談してみるのも一つの手です。
- 両親や義両親: 双方の親から、旦那さんにやんわりと伝えてもらう。
- 共通の友人: 旦那さんの状況も理解している友人に、間に入ってもらう。
- 産院の助産師さんや保健師さん: 専門的な視点からアドバイスをもらったり、両親学級などで夫の意識改革を促してもらったりする。
客観的な意見を聞くことで、旦那さんも状況を理解しやすくなる場合があります。
4. 夫に「父親になる自覚」を促す工夫を取り入れる
妊娠や出産への実感が薄い旦那さんには、父親になる自覚を促すような働きかけも有効です。
妊婦健診に一緒に行く
エコー写真を見たり、赤ちゃんの心音を聞いたりすることで、命の存在を実感しやすくなります。
両親学級や母親学級に一緒に参加する
妊婦体験ジャケットなどを試着してもらい、大変さを理解してもらう。他の夫婦の様子を見るのも刺激になります。
赤ちゃん用品の準備を一緒にする
ベビー服を選んだり、ベビーベッドを組み立てたりする中で、父親になる実感が湧いてくることも。
お腹の赤ちゃんに話しかけてもらう
胎動を感じるようになったら、お腹に触れてもらったり、話しかけてもらったりする時間を作りましょう。
【成功例と失敗例】先輩ママの体験談
あなたと同じように、妊娠中の旦那さんの飲み会問題で悩んだ先輩ママたちはたくさんいます。ここでは、実際にあった体験談から、うまく乗り越えられたケースと、残念ながら関係が悪化してしまったケース、そしてそこから学べるヒントをご紹介します。
成功例：冷静な話し合いで「チーム」になれたケース
「夫も仕事の付き合いがあるのは分かっていたので、頭ごなしに否定するのではなく、『妊娠中の体調の変化で、夜一人は心細い』『何かあった時にすぐ連絡が取れないと不安』という私の気持ちを正直に伝えました。そして、『せめて週1回までにしてほしい』『遅くとも終電までには帰ってきてほしい』『必ず連絡を入れる』というルールを決めました。夫も私の気持ちを理解してくれ、それ以降はルールを守ってくれるように。産後はさらに協力的になり、今では頼れるパパです。」（30代・一児の母）
失敗例：感情的な「仕返し」で溝が深まったケース
「夫が飲み会で朝帰りしたことに腹を立て、夫の趣味のコレクションを勝手に捨ててしまいました。夫は激怒し、大喧嘩に。『お前の気持ちも考えずに飲み歩いていた俺も悪かったが、これはやりすぎだ』と言われ、それからしばらく口も聞いてもらえず、関係修復に時間がかかりました。感情的にならず、まずは話し合うべきだったと後悔しています。」（20代・妊娠後期）
体験談から学ぶ【我が家ならではのルール作りのヒント】
お互いの「譲れない点」と「譲れる点」を明確にする
全てを禁止するのではなく、妥協点を見つけることが大切。
ペナルティとご褒美を設定する
ルールを守れなかった場合の軽いペナルティ（例：次の週末は家事全般を担当）や、守れた時のご褒美（例：感謝の言葉を伝える、好きな料理を作る）などを決めておくと、ゲーム感覚で続けやすいかも。
定期的にルールを見直す
妊娠の経過や産後の状況に合わせて、ルールを柔軟に見直す機会を持つ。
まとめ：イライラを乗り越え、夫婦で新しいステージへ
妊娠中の旦那さんの飲み会問題は、多くの妊婦さんが経験する悩みのひとつです。イライラしたり、悲しくなったりするのは当然のこと。でも、その感情を上手にコントロールし、夫婦で向き合うことで、この時期を乗り越え、より強い絆で結ばれたパートナーになることができます。
妊娠期間は夫婦の絆を深める大切な準備期間
妊娠期間は、赤ちゃんを迎える準備期間であると同時に、夫婦が「親になる」ための大切な準備期間でもあります。価値観の違いや生活スタイルの変化に戸惑うこともあるかもしれませんが、それはお互いをより深く理解し、協力体制を築くためのチャンスです。この時期のコミュニケーションが、産後の大変な時期を乗り越える力になります。
一人で抱え込まないで
辛い気持ちや不安は、決して一人で抱え込まないでください。旦那さんはもちろん、家族や友人、産院のスタッフなど、頼れる人に話を聞いてもらうだけでも、心はずっと軽くなります。そして、何よりも大切なのは、あなた自身の心と体の健康です。無理せず、自分を大切にしながら、穏やかな気持ちでマタニティライフを過ごしてくださいね。応援しています！