彼氏が体調を崩しがちで、デートの約束がキャンセルになったり、看病疲れを感じたり。「心配するべきなのに、イライラしてしまう」「正直、気持ちが冷めてきたかも…」そんな風に感じてしまう自分を「ひどい人間だ」と責めていませんか？ 大好きなはずの彼氏なのに、体調不良が原因で関係がギクシャクしてしまうのは、とてもつらいことですよね。
この記事では、彼氏の体調不良に対してネガティブな感情を抱いてしまう原因を探り、その気持ちとどう向き合い、どう行動すれば良いのかを一緒に考えていきます。あなたの心が少しでも軽くなり、自分らしい選択をするためのお手伝いができれば幸いです。
「冷めてしまう」のは自然な感情？彼氏の体調不良で気持ちが離れる理由
「彼氏が大変な時に冷めるなんて、思いやりがないのでは？」と自分を責めてしまうかもしれません。でも、安心してください。彼氏の体調不良がきっかけで気持ちが離れてしまうのは、決してあなただけではありませんし、特別なことでもありません。そこには、ちゃんとした理由があるのです。まずは、なぜそんな気持ちになってしまうのか、その原因を具体的に見ていきましょう。自分の感情を理解することが、次の一歩を踏み出すための大切なステップになります。
デートの約束が何度もキャンセルに…がっかり感と虚しさ
楽しみにしていたデート。おしゃれをして、行く場所を調べて、ワクワクしていたのに、当日や直前になって「ごめん、体調が悪くて…」とキャンセルされる。一度や二度なら「お大事にね」と思えても、それが何度も繰り返されると、どうでしょうか？
期待が裏切られる悲しさ
せっかくの計画が台無しになり、純粋に悲しい気持ちになりますよね。「またか…」という落胆は、回数を重ねるごとに大きくなりがちです。
自分の時間が奪われる感覚
デートのために空けていた時間や、準備していた気持ちが行き場をなくし、「私の時間を無駄にされた」と感じてしまうことも。
虚しさや寂しさ
二人で過ごす楽しい時間を奪われ、虚しさや寂しさを感じてしまうのは自然なことです。特に、周りのカップルが楽しそうにしているのを見ると、余計につらくなるかもしれません。
このようながっかり感や虚しさが積み重なると、「この人といても、楽しい時間を過ごせないのかもしれない」と感じ、徐々に気持ちが冷めていく原因となります。
心配するのに疲れた…看病や気遣いへの負担感
彼氏が苦しんでいる姿を見るのはつらいものです。最初は「なんとかしてあげたい」「支えになりたい」と一生懸命になるでしょう。食事を作ったり、薬を買ってきたり、そばにいて話を聞いたり…。
しかし、体調不良が長引いたり、頻繁に繰り返されたりすると、看病や気遣いを続けることに心身ともに疲弊してしまうことがあります。
精神的な消耗
常に彼氏の体調を気にかけ、心配し続けることは、精神的に大きなエネルギーを消耗します。「大丈夫かな」「また悪くなるんじゃないか」という不安が頭から離れず、心が休まらない状態が続くことも。
肉体的な疲労
実際に看病のために動き回ったり、睡眠不足になったりすることで、肉体的な疲労も蓄積します。自分が疲れていると、心にも余裕がなくなりがちです。
終わりが見えない不安
いつまでこの状況が続くのか分からない、という不安も大きなストレスになります。「看病疲れ」という言葉があるように、献身的なサポートも、長期化すれば負担に変わってしまうのです。
「支えたい」という気持ちと、「もう疲れた」という気持ちの間で揺れ動き、罪悪感を感じながらも、負担感が勝ってしまうことで冷めてしまうケースは少なくありません。
いつも不機嫌？体調不良による彼氏の態度の変化
体調が悪い時は、誰でも気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったりするものです。それは仕方のないことかもしれません。しかし、その不機嫌な態度があなたに向けられたり、八つ当たりのようになったりすると、受け止める側はたまったものではありませんよね。
感謝の言葉がない
一生懸命看病しても「ありがとう」の一言もなかったり、やってもらって当たり前という態度を取られたりすると、虚しくなります。
些細なことでイライラされる
ちょっとした物音や、あなたの言動に対して過敏に反応し、不機嫌な態度を取られると、こちらも傷つき、腹が立ちます。
コミュニケーション不足
体調が悪いからと、会話が減ったり、自分の殻に閉じこもってしまったりすると、二人の間に距離ができてしまいます。
たとえ体調不良が原因だと頭では理解していても、不機嫌な態度や思いやりのない言動を受け続けると、「どうして私ばかりこんな思いをしなくちゃいけないの？」と感じ、愛情が削がれていくのは当然のことと言えるでしょう。
「私ばかり我慢してる？」と感じる不公平感
デートはいつもキャンセル、彼は体調が悪くて不機嫌、私は看病や心配で疲れている…。ふと、「なんだか、私ばかり我慢していない？」と感じることはありませんか？
一方的な負担
彼氏の体調不良によって生じる様々な負担（デートのキャンセル、看病、精神的な気遣いなど）を、主にあなたが引き受けている状況。
自分の欲求の抑圧
彼氏の体調を優先するあまり、自分が行きたい場所、やりたいこと、言いたいことを我慢し続けている。
感謝や見返りの不足
我慢や努力をしているのに、彼氏からの感謝や労い、あるいは状況改善の努力が見られないと感じる。
恋愛関係は、お互いを思いやり、支え合うことで成り立ちます。どちらか一方に負担や我慢が偏ってしまうと、関係のバランスが崩れ、「一緒にいても幸せじゃない」「対等な関係じゃない」と感じ、不公平感から気持ちが冷めてしまうことがあります。
将来への不安…この先もずっと続くの？
今はまだ良くても、「この先、結婚したらどうなるんだろう？」「子どもができたら？」「彼はずっとこんな感じなのかな？」と、二人の将来について不安を感じてしまうこともあるでしょう。
安定した生活への懸念
彼氏の体調が不安定だと、仕事への影響や経済的な安定、日々の生活リズムなど、将来の安定した生活を築くことに不安を感じるかもしれません。
サポートし続けられるか自信がない
今でさえ負担を感じているのに、これから先、何十年も彼を支え続けていくことができるだろうか、と自信が持てなくなる。
描いていた未来とのギャップ
思い描いていた、健康で活動的なパートナーとの未来像と、現実とのギャップに戸惑い、将来を共に歩むことに疑問を感じてしまう。
特に結婚を意識している場合、パートナーの健康状態は重要な要素です。将来への漠然とした、あるいは具体的な不安が、現在の愛情を揺るがし、冷める原因となることもあります。
イライラ・冷めた気持ち…どうすればいい？具体的な対処法
彼氏の体調不良にイライラしたり、冷めてしまったりする自分に気づいた時、どうすれば良いのでしょうか？ 感情に蓋をして見ないふりをしたり、衝動的に別れを選んだりする前に、できることがあります。ここでは、自分の気持ちと向き合い、状況を改善するための具体的なステップをご紹介します。焦らず、一つずつ試してみてください。
まずは自分の気持ちを整理する
漠然とした「イライラ」や「冷めた」という感情の奥には、もっと具体的な原因が隠れているはずです。まずは、自分の心の中をじっくりと見つめ、何が一番つらいのか、何に不満を感じているのかを明確にしてみましょう。
紙に書き出す
頭の中で考えているだけでは堂々巡りになりがちです。感じていること、不満なこと、不安なことを、思いつくままに紙に書き出してみましょう。「デートできないのが寂しい」「看病が正直しんどい」「彼の不機嫌な態度に傷ついている」「将来が不安」など、具体的な言葉にすることで、自分の本心が見えやすくなります。
感情に名前をつける
「イライラする」だけでなく、「悲しい」「寂しい」「虚しい」「腹立たしい」「不安だ」「疲れた」など、より具体的な感情に名前をつけてみましょう。
優先順位をつける
書き出した不満や感情の中で、自分にとって何が一番重要で、何が一番つらいのか、優先順位をつけてみるのも有効です。
自分の気持ちを客観的に把握することで、問題の核心が見え、次に取るべき行動が考えやすくなります。また、「そうか、私はこれが嫌だったんだ」と自覚するだけでも、少し気持ちが楽になることがあります。
彼氏と正直に話し合ってみる
自分の気持ちがある程度整理できたら、勇気を出して彼氏と話し合ってみることも考えてみましょう。ただし、感情的に不満をぶつけるだけでは、状況が悪化してしまう可能性もあります。冷静に、建設的な話し合いをするためのポイントを押さえましょう。
タイミングを選ぶ
彼氏の体調が比較的落ち着いている時、お互いにリラックスして話せる時間を選びましょう。疲れている時や、体調が悪い時に深刻な話を切り出すのは避けるのが賢明です。
「私」を主語にして伝える
「あなたはいつも〇〇だ」と相手を責める（ユーメッセージ）のではなく、「私は〇〇と感じている」「私は〇〇されると悲しい」というように、「私」を主語にして自分の気持ちを伝える（アイメッセージ）ことを意識しましょう。これにより、相手は防御的にならずに、あなたの気持ちを受け止めやすくなります。
- 例：「デートがキャンセルになると、私はとてもがっかりして、寂しい気持ちになるんだ。」
- 例：「体調が悪いのは分かるけど、きつく言われると、私は悲しくて、どう接したらいいか分からなくなってしまうんだ。」
具体的な提案をする
ただ不満を伝えるだけでなく、「こうしてくれたら嬉しい」「二人でこうしていかない？」といった具体的な提案をすることで、前向きな話し合いにしやすくなります。
彼の気持ちも聞く
あなたの気持ちを伝えるだけでなく、彼氏がどう感じているのか、体調不良についてどう考えているのかを聞く姿勢も大切です。一方的な要求にならないよう、お互いの理解を深めることを目指しましょう。
話し合いが一度で解決するとは限りません。しかし、正直な気持ちを伝え、お互いの状況や考えを共有することは、関係改善の第一歩となります。
一時的に距離を置いてみる
話し合っても状況が変わらない、あるいは、今は冷静に話し合える気がしない、という場合は、一時的に彼氏と距離を置いてみる「冷却期間」を設けるのも一つの方法です。
目的を明確にする
なぜ距離を置きたいのか（自分の気持ちを整理したい、感情的なぶつかり合いを避けたい、お互いの大切さを再確認したいなど）を明確にしておきましょう。
期間を決める
「なんとなく」ではなく、「1週間」「2週間」など、ある程度の期間を決めておくと、お互いに不安になりすぎません。
彼に伝える（伝え方も考慮）
距離を置きたい理由と期間を、正直に、かつ冷静に彼氏に伝えましょう。一方的に連絡を絶つのではなく、話し合いの上で合意できるのが理想です。「少しお互いのことを見つめ直す時間がほしい」といった伝え方が良いかもしれません。
距離の置き方を決める
完全に連絡を絶つのか、連絡は最低限にするのか、会う頻度を減らすだけなのかなど、具体的な距離の置き方を決めましょう。
冷却期間中は、彼氏のことばかり考えず、自分の好きなことや、やりたかったことに時間を使ってみましょう。友人との時間を楽しんだり、趣味に没頭したりすることで、気分転換になり、彼との関係を客観的に見つめ直すきっかけになるかもしれません。距離を置くことで、改めて彼の大切さに気づくこともあれば、逆に「彼がいなくても大丈夫かも」と感じることもあります。どちらにしても、自分の本心を知る上で有効な手段となり得ます。
期待値を調整する
「言わなくても分かってほしい」「体調が悪くても、私のことを気遣ってほしい」…そんな風に、彼氏に対して過度な期待を抱いてしまっていませんか？ 体調が悪い時は、自分のことで精一杯になり、周りの人にまで気を配る余裕がなくなってしまう人も少なくありません。
「言わなきゃ伝わらない」を前提に
男性は特に、女性が思うほど「察する」ことが得意ではない場合が多いです。体調不良で余裕がない時は尚更です。してほしいこと、やめてほしいことは、具体的に言葉で伝える必要があります。
完璧を求めない
体調が良い時と同じような気遣いや優しさを、体調が悪い彼氏に求めるのは難しいかもしれません。「体調が悪い時は、いつもと違う」ということを受け入れ、完璧を求めすぎないようにしましょう。
良い意味で諦める
彼氏の性格や、体調不良時のパターンを変えることは難しいかもしれません。「彼はこういう人なんだ」「体調が悪い時はこうなりやすいんだ」と、ある程度「諦める」ことも、自分の心の負担を軽くするためには必要かもしれません。（ただし、モラハラやDVなど、許容すべきでないことは別です。）
期待値を現実的なレベルに調整することで、「なんで分かってくれないの！」というイライラやがっかり感が減り、より穏やかな気持ちで彼氏に接することができるようになるかもしれません。
自分の時間や楽しみを大切にする
彼氏の体調不良に振り回されて、自分の時間や楽しみを犠牲にしていませんか？ 彼氏のことが心配なのは分かりますが、あなたの人生はあなた自身のものです。彼氏中心の生活になってしまうと、彼氏の体調次第であなたの気分まで左右され、どんどん心が疲弊してしまいます。
自分の趣味や好きなことに時間を使う
読書、映画鑑賞、運動、友人とのカフェ巡りなど、あなたが「楽しい」「リフレッシュできる」と感じることに積極的に時間を使ってみましょう。
友人や家族との関係も大切にする
彼氏以外の人との交流は、気分転換になるだけでなく、客観的な意見やアドバイスをもらえる貴重な機会にもなります。
一人で過ごす時間を意識的に作る
誰にも気兼ねせず、自分のペースで過ごせる一人の時間は、心を落ち着かせ、エネルギーを充電するためにとても重要です。
仕事や勉強に打ち込む
目の前の目標に集中することも、彼氏のことで悩みすぎないための良い方法です。
あなたが自分の人生を楽しみ、精神的に自立していることは、結果的に彼氏との関係にも良い影響を与えることがあります。あなたが充実した時間を過ごし、笑顔でいることが、彼氏にとっても安心感やポジティブな刺激になるかもしれません。
関係を続ける？それとも別れる？後悔しないための考え方
様々な対処法を試してみても、状況が改善しなかったり、どうしても気持ちが晴れなかったりする場合、「別れ」という選択肢が頭をよぎるかもしれません。関係を続けるべきか、それとも別れるべきか…。これは非常に難しく、重い決断です。後悔しない選択をするために、どのような視点で考えれば良いのか、いくつかのヒントをお伝えします。
関係修復の可能性を探る：彼氏の病状や回復への意思
まず冷静に考えたいのは、関係修復の可能性があるかどうかです。その判断材料として、彼氏の病状や、それに対する彼の姿勢が挙げられます。
病状の深刻度と見通し
一時的な体調不良なのか、慢性的な持病なのか、回復の見込みはあるのかなど、病状の客観的な状況を把握しましょう。もし持病であれば、今後どのように付き合っていく必要があるのかも重要です。
彼氏自身の治癒・改善への努力
彼氏は自分の体調不良に対して、どの程度向き合おうとしていますか？ 病院に行く、生活習慣を改める、ストレスを溜めない工夫をするなど、回復や改善のために努力する姿勢が見られるでしょうか。それとも、体調不良を理由に何もしなかったり、あなたに甘えきったりしているでしょうか。
あなたへの配慮や感謝
体調が悪くても、あなたへの感謝の気持ちを示したり、負担をかけていることを申し訳なく思ったり、できる範囲で配慮しようとしたりする姿勢があるかどうかも、関係性を考える上で大切なポイントです。
彼氏自身に状況を改善しようという意思や、あなたへの思いやりが見られるのであれば、もう少し頑張ってみる価値はあるかもしれません。しかし、その逆であれば、関係を続けることはより困難になる可能性があります。
「支えたい」気持ちが残っているか？愛情の確認
色々あったけれど、それでも心のどこかに「彼のことを支えたい」「一緒にいたい」という気持ちが残っているでしょうか？
愛情の種類を見つめ直す
今感じているのは、恋愛感情としての「好き」なのか、それとも長年一緒にいたことによる「情」や「同情」なのか、冷静に見つめ直してみましょう。どちらが良い悪いではありませんが、自分の本当の気持ちを知ることは大切です。
彼氏の良い部分を思い出してみる
体調不良の側面だけでなく、彼氏の良いところ、好きになった理由、一緒にいて楽しかった思い出などを思い出してみましょう。ネガティブな感情に支配されている時こそ、ポジティブな側面にも目を向けることで、愛情がまだ残っているか確認できます。
「もし彼が元気になったら？」と想像してみる
もし彼氏の体調が回復したら、また以前のように楽しく過ごせると思いますか？ それとも、体調とは関係なく、すでに気持ちが離れてしまっていると感じますか？
一時的な感情に流されるのではなく、根本的な愛情がまだ残っているのかどうかを、自分の心に正直に問いかけてみてください。「支えたい」という気持ちが、義務感や罪悪感からではなく、純粋な愛情から来ているのであれば、関係を続けるエネルギーになるでしょう。
限界サインを見極める：自分の心と体の健康
彼氏を支えることも大切ですが、それ以上にあなた自身の心と体の健康を守ることは重要です。もし、以下のような「限界サイン」が出ている場合は、立ち止まって真剣に関係性を見直す必要があるかもしれません。
常に気分が落ち込んでいる、涙が止まらない
彼氏のことで悩み続け、慢性的に気分が落ち込んでいたり、理由もなく涙が出たりする。
食欲不振や過食、睡眠障害
ストレスから食欲がなくなったり、逆に食べ過ぎてしまったり、夜眠れなくなったりする。
好きなことにも興味が持てない
以前は楽しめていた趣味や活動に、全く興味や意欲が湧かなくなってしまった。
友人や家族との関係が悪化する
彼氏のことばかり考えてしまい、周りの人とのコミュニケーションが疎かになったり、心配をかけてしまったりする。
体調不良（頭痛、腹痛、めまいなど）
精神的なストレスが原因で、体に不調が現れている。
これらのサインは、あなたの心が悲鳴を上げている証拠です。彼氏を支える以前に、あなた自身が壊れてしまっては元も子もありません。自分の心と体の声に耳を傾け、「もう限界かもしれない」と感じたら、無理をせず、自分を守るための選択を考える必要があります。
別れを選ぶ場合の罪悪感との向き合い方
「体調が悪い彼を見捨てるなんて、ひどい人間だ」「私が支えなきゃいけないのに」…別れを選ぶことに、強い罪悪感を感じてしまうかもしれません。しかし、その罪悪感に縛られて、自分の幸せを犠牲にし続ける必要はありません。
自分の感情を肯定する
彼氏の体調不良によって、あなたが傷ついたり、疲弊したり、将来に不安を感じたりするのは自然なことです。その結果として別れを選ぶことも、決して「悪いこと」ではありません。まずは、自分のつらかった気持ち、頑張ってきたことを認めてあげましょう。
自分の人生の責任者は自分
あなたの人生は、彼氏のものではありません。自分の幸せのために、どのような道を選ぶかは、最終的にはあなたが決めることです。誰かの犠牲になるために生きているわけではないのです。
「お互いのため」という視点
あなたが無理をして関係を続けても、不満やイライラを抱えたままでは、彼氏にとっても幸せな状況とは言えません。お互いが笑顔でいられない関係なら、別々の道を歩むことが、長い目で見れば双方にとって良い結果をもたらす可能性もあります。
周りの意見に惑わされない
「病気の彼を捨てるなんて」と非難する人がいるかもしれません。しかし、事情を知らない他人の意見に惑わされる必要はありません。あなたが悩み抜いて出した結論であれば、それがあなたにとっての正解なのです。
罪悪感はすぐには消えないかもしれません。しかし、時間をかけて、自分が自分の幸せのために下した決断だったと受け入れられるように、自分自身を労ってあげてください。
自分の幸せを最優先に考えるということ
恋愛は、人生を豊かにする素晴らしいものですが、人生のすべてではありません。彼氏との関係に悩み、つらい思いをしているなら、一度立ち止まって、「自分にとっての幸せとは何か？」を考えてみることが大切です。
あなたが笑顔でいられる関係か？
彼氏と一緒にいる時、あなたは心から笑顔になれていますか？ 安心感や幸福感よりも、不安や我慢、ストレスを感じることの方が多いとしたら、それは健全な関係とは言えません。
将来、どんな人生を送りたいか？
あなたが思い描く理想の将来像に、今の彼との関係はフィットしていますか？ もし、彼との関係が、あなたの夢や目標の妨げになっていると感じるなら、関係性を見直す必要があるかもしれません。
自分を大切にできているか？
彼氏を優先するあまり、自分自身の心や体の健康、自分の時間や人間関係を疎かにしていませんか？ 自分自身を大切にできてこそ、他人を心から大切にできるのかもしれません。
「自分の幸せを最優先にする」というと、わがままに聞こえるかもしれません。しかし、あなたが幸せでなければ、周りの人を幸せにすることも難しいのです。彼氏との関係も含めて、あなたの人生全体がより良い方向へ進むために、何が最善の選択なのか、勇気を持って考えてみてください。
体調不良の彼氏への接し方
話し合いや冷却期間を経て、それでも彼との関係を続けていきたい、支えていきたいと決めたあなたへ。無理なく、そしてあなた自身も大切にしながら、彼と良好な関係を築いていくための接し方のヒントをいくつかご紹介します。お互いが心地よくいられる関係を目指しましょう。
理解しようと努める
彼の体調不良のつらさを完全に理解することは難しいかもしれません。しかし、「理解しよう」と努める姿勢は、彼にとって大きな支えになります。
彼の話を否定せずに聞く
「つらいね」「大変だね」と、まずは彼の気持ちを受け止めることを意識しましょう。アドバイスや励ましよりも、ただ話を聞いてくれる存在がいるだけで、彼は安心できるかもしれません。
病気について調べてみる
もし彼が特定の病気や症状を抱えているなら、それについて少し調べてみるのも良いでしょう。病気への理解が深まれば、彼の言動の背景にあるものを理解しやすくなり、無用な誤解やすれ違いを防げるかもしれません。
「分からない」ことも受け入れる
どんなに頑張っても、彼の痛みを完全に理解することはできません。「あなたのつらさは完全には分からないけど、力になりたいと思っている」と正直に伝えることも、誠実な態度と言えるでしょう。
無理に共感しすぎない
彼のつらさに共感しすぎると、あなたまで気分が落ち込んでしまう「共感疲労」に陥る可能性があります。一定の距離感を保ち、冷静に状況を見ることも大切です。
できる範囲でのサポートを心がける
「支えたい」という気持ちは大切ですが、何もかもあなたが背負い込む必要はありません。あなたができる範囲で、無理のないサポートを心がけましょう。
具体的なサポート内容を話し合う
「何か手伝えることはある？」と漠然と聞くのではなく、「買い物に行こうか？」「〇〇を作ろうか？」など、具体的な提案をしてみましょう。また、彼に「〇〇してくれると助かる」と言ってもらえるような関係性を築けると良いですね。
役割分担を決める
もし同棲している場合などは、家事などの役割分担を見直す必要があるかもしれません。彼の体調に合わせて、一時的にあなたが多めに負担することも考えられますが、それが当たり前にならないよう、回復したら元に戻す、あるいは別の形で彼に協力してもらうなど、ルールを決めておくと不公平感を防げます。
外部のサポートも活用する
看病が長期化する場合や、負担が大きい場合は、家族や友人、あるいは公的なサービスや家事代行サービスなど、外部のサポートを頼ることも考えましょう。一人で抱え込まないことが重要です。
「断る勇気」も持つ
自分のキャパシティを超えていると感じる時や、どうしても都合が悪い時は、「ごめん、今日はできない」と正直に断る勇気も必要です。無理をして引き受けて、後で不満を溜め込むより、健全な関係のためには断ることも大切です。
ポジティブなコミュニケーションを意識する
体調不良に関する話題ばかりだと、お互いに気分が滅入ってしまいます。意識的に、ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。
体調以外の話題も大切にする
共通の趣味の話、楽しかった思い出の話、面白いニュース、あなたの日常の出来事など、体調とは関係のない、明るい話題を意識的に会話に取り入れましょう。
感謝の気持ちを伝える
彼が体調の良い時にしてくれたことや、あなたへの気遣いに対して、「ありがとう」「嬉しかった」と具体的に感謝の気持ちを伝えましょう。ポジティブな言葉のキャッチボールは、関係を良好に保つ潤滑油になります。
笑顔で接する
もちろん、無理に笑顔を作る必要はありませんが、あなたが笑顔でいることは、彼にとっても安心感や元気を与えます。できるだけ穏やかに、明るく接することを心がけてみましょう。
ユーモアを忘れない
状況によっては難しいかもしれませんが、ちょっとしたユーモアは、場の空気を和ませ、深刻になりがちな状況に光を差してくれることがあります。
二人のルールを作る
体調不良によって、これまで通りのデートや過ごし方が難しくなることもあります。そんな時は、二人で新しいルールや楽しみ方を見つけていきましょう。
デートの代替案を考える
外出が難しくても、家で一緒に映画を観る、デリバリーで美味しいものを頼む、簡単なボードゲームをするなど、家の中でも楽しめるデートプランをいくつか考えておくと、「またキャンセル…」というがっかり感を減らせます。
体調が良い時の過ごし方を決めておく
彼が元気な時に、思いっきり楽しめるような特別なデートを計画しておくのも良いでしょう。「次は〇〇に行こうね」という楽しみがあることで、つらい時期も乗り越えやすくなるかもしれません。
連絡のルールを決める
体調が悪くて連絡が滞る場合、「最低限、既読だけでもつけてほしい」「1日に1回は簡単な状況報告がほしい」など、お互いが安心できる連絡のルールを決めておくと、不安やすれ違いを防げます。
定期的に話し合いの場を持つ
関係性を続ける中で、新たな不満や悩みが出てくるかもしれません。月に一度など、定期的に二人の関係について穏やかに話し合う機会を設けることで、問題が大きくなる前に対処できます。
まとめ：つらい気持ちを乗り越えて、自分らしい選択を
彼氏の体調不良に、イライラしたり、冷めてしまったりするのは、決してあなたが「ひどい人間」だからではありません。それは、あなたが彼との関係を真剣に考え、様々な感情と向き合っている証拠です。この記事でお伝えしたことを参考に、まずはご自身の気持ちを大切にしてください。そして、彼としっかり向き合い、時には距離を置いたり、周りのサポートを求めたりしながら、あなたにとって一番良いと思える道を選んでください。関係を続けるにしても、別れを選ぶにしても、あなたが自分らしく、笑顔でいられる未来を選択できることを心から願っています。